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秋冬養腎防寒提高免疫力

來源:保健品OEM 作者:廣壽保健品公司 時間:2014-12-17 10:37:52

  秋冬換季之交,天氣變化,反復無常,人很容易感冒,這個時候必須預防感冒提高免疫力,現在雖然白天還是有點熱,其實晚上已經比較涼了。所以,我們要注意防寒保暖。那究竟我們應該怎樣做到這一點呢?保健品貼牌--下面小編教你秋冬季“養腎防寒”小竅門,提高你的抵抗力。

1.早睡

原因:唐代著名醫學家孫思邈說:“秋冬月不宜清早出夜深歸,冒犯寒威。”早睡以養陽氣,遲起以固陰精。有句俗語:春困秋乏夏打盹兒,睡不醒的冬仨月。中醫講究春發夏長秋收冬藏,深秋應該是一個養精蓄銳的季節。

方法:秋冬季養生要保證充足的睡眠,這樣有益于陽氣潛藏,陰津蓄積;立冬后的起居調養切記“養藏”。

2.出汗

原因:戶外活動可促進熱量產生,調節新陳代謝機能,增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。秋冬季養生要適當動筋骨,出點汗,這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合,跑步做操只宜微微似汗出為度,汗多泄氣,有悖于秋冬季陽氣伏藏之道。

方法:鍛煉也要根據個人體質和年齡的不同而有所區別。例如有心腦血管疾病的人應杜絕做打球、登山等劇烈運動;

患有呼吸系統疾病的人,如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等患者,運動應選擇上午、下午日照充足的時候,避免受寒冷的刺激,防止誘發急病。老年人更應注意保暖,要避免過早起床鍛煉,以防腦供血不足誘發中風。

3.防病

原因:秋冬季氣候寒冷,容易誘使慢性病復發或加重,應留意防寒保暖。而為了保暖,開窗換氣的時間又比較少,空氣流通不夠,如此就為各種細菌的滋生提供了條件。

其次,無論是室內、室外,秋冬季的空氣都不夠濕潤,鼻腔干燥也會給細菌留下更多可乘之機。再次,秋冬季室內、室外溫差大,人體需要更多能量來適應溫差的變化,因此也更容易被細菌侵擾。

方法:尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激,備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉,提高御寒及抗病能力,預防呼吸道疾病發生。

4.調神

原因:深秋是一個沒有生機的季節,而人們也是非常的懶惰,萬物都沒有生機,而且深秋更易陷入抑郁。為什么進入深秋后常常覺得沒精神、煩躁不安,還會感到壓力大。

這是秋冬季抑郁的癥狀,俗稱“秋季季心理流感”,是一種常見的心理障礙,每個人都可能在生活中某一時期處于這種心理狀態,而深秋更容易出現這個癥狀。

方法:最好方法是根據自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動,這些都是消除煩悶、調養精神的良藥。

5.喝水

原因:深秋氣候干燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證機體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。深秋雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。

秋天正是進補的大好時機,喝半生緣氨基酸口服液可以改善腸胃和睡眠,提高免疫力。

 

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