全國服務熱線:400-0123-183 新浪微博新浪微博   微信公眾平臺微信公眾平臺
聯系我們
聯系我們
全國客服熱線:400-0123-183
招商熱線:15903776886
固定電話:0371-56689666
Q Q:919935818
鄭州辦事處:鄭州市管城區航海東路70號院
公司廠址:南陽市信臣西路3083號
當前位置:首頁 > 新聞中心

秋季白領抵抗亞健康的食療

來源:保健品OEM 作者:廣壽保健品公司 時間:2014-12-29 09:47:56

  秋高氣爽之時,正是養生的關鍵時期,秋收冬藏,作為嶺南的廣州來講,秋天沒有什么明顯的特征,但是秋天溫差大,容易發生感冒等病,尤其是長期坐在辦公室中的白領,缺乏鍛煉的機會。再加上工作壓力、生活的不規律。造成他們處于亞健康的狀態。此外,不合理的飲食也讓人們的健康狀況受到威脅。保健品貼牌--下面小編為您講述如何對癥飲食!

失眠煩躁健忘時

多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。

神經敏感時

神經敏感的人適宜吃蒸魚,但要加點綠葉蔬菜,因為蔬菜有安定神經的作用。吃前先躺下休息,松弛緊張的情緒,也可以喝少許葡萄酒,幫助腸胃蠕動。

體瘦虛弱時

體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前最好小睡一會兒。人們都習慣飯后睡覺,這是不正確的習慣,應改為飯前睡一會兒,因為吃了飯再睡,人會覺得越來越不舒服。

筋疲力盡時

  可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,對恢復體能有神奇的功效,因為它們含有大量豐富的蛋白質、B族維生素、鈣和鐵,以及植物性脂肪,卻不含膽固醇。此外,蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質及適度的熱量,能保護并強化肝臟,不妨多吃一些。

眼睛疲勞時

  在辦公室里整天對著電腦,眼睛總是感到很疲勞,你可在午餐時點一份鰻魚,因為鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素A.另外,吃些韭菜炒豬肝也有此功效。

大腦疲勞時

  堅果,即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等,對健腦、增強記憶力、有很好的效果。因堅果內人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高,且無膽固醇,所以人們常常把堅果類食品稱為“健腦”食品。另外,堅果內還含有特殊的健腦物質如卵磷脂、膽堿等,所以對腦力勞動者來說,它的營養、滋補作用是其他食物所不能比的。

壓力過大時

  維生素C具有平衡心理壓力的作用。當承受強大心理壓力時,身體會消耗比平時多8倍的維生素C,所以要盡可能地多攝取富含維生素C的食物,如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。

 

健康產業的問題嚴重但前景光明:上一篇 下一篇:教你煲幾款美容養顏滋補湯

恋夜院影全部视频列表2