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冬季幾個食譜讓你遠離便秘

來源:保健品OEM 作者:廣壽保健品公司 時間:2015-01-04 10:41:54

  冬天的空氣比較干燥,人體內的水分蒸發很快,不僅皮膚干燥,而且很容易便秘,一旦便秘是很痛苦也很危險的,腸道內的宿便排不出,腹脹如鼓,呼吸困難,而且容易誘發大腸癌,保健品貼牌--接下來小編就給大家介紹一下便秘的原因,和一些治療便秘的食譜,讓你在冬季也不擔心便秘,輕輕松松過完整個冬季。

治療便秘的食譜

便秘對廣大女性來說是非常普遍的事情,雖然市面上有很多藥物專治便秘,可是藥三分毒啊。今天就教大家做8款專門治療便秘的食譜,還能有效減肥哦。

1、桂花核桃凍

石花(洋菜15克),核桃仁250克,糖桂花少許,菠蘿蜜適量,奶油100克。 ①核桃仁加水磨成漿。②鍋內放入清水250毫升,石花15克,用中火燒至糖溶化,加白糖拌勻;再加核桃仁漿拌勻;最后將奶油放入鍋攪勻;轉用文火煮沸后,出鍋倒入容器內。③核桃仁糖漿晾涼后,放入冰箱內,待核桃仁糖漿凍結后取出,用刀劃成菱形塊,裝盤,撒上桂花,淋上菠蘿蜜,再澆上冷甜湯或汽水即成。當甜點食用,適用于無力性便秘者食用。

2、芝麻粥

黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少許。①燒熱鍋,放入芝麻,用中火炒熟,并有香味時,取出,粳米洗凈。②粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸后,轉用文火煮,至米八成熟時,放芝麻,蜂蜜,拌勻,繼續煮至米爛成粥。每日2次,作早、晚餐服用。具有潤腸通便作用。

3、桑椹芝麻糕

桑椹30克,黑芝麻60克,麻仁10克,糯米粉700克,白糖30克,粳米粉300克。①黑芝麻放入鍋內,用文火炒香。桑椹、麻仁洗凈后,放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸后,轉用文火煮20分鐘,去渣留汁。②將糯米粉、粳米粉、白糖放入容器內,加藥汁,清水適量,和成面團,做成糕,在每塊糕上撒上黑芝麻,上籠蒸15~20分鐘即成。每日1次,早、晚餐服用,適宜老年人腸燥便秘者。

4、紅薯粥

紅薯50克,小米50克。①紅薯洗凈去皮,切成一寸長,五分厚的小塊。小米淘凈。②小米、紅薯放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸后,轉用文火煮至米爛成粥。每日2次,早、晚餐服用。適用于習慣性便秘者食用。

5、豬油蜜膏

豬油100克,蜂蜜100克。豬油放入搪瓷杯內,加蜂蜜,用文火燒沸后,停火晾涼。將油與蜂蜜攪均勻即成。每日2次,每次一湯匙。適用于腸燥便秘者食用。

6、紫菜芝麻飯

將100克烤紫菜剪成細絲,再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子里,每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋,紫菜含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營養物質,能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質,能促進排便。

 

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