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幾個強效清腸排毒的食譜

來源:保健品OEM 作者:廣壽保健品公司 時間:2015-01-06 10:22:04

  腸道是毒素堆積最多的地方,如果不及時排毒,毒素就會毒害腸道甚至整個身體,這將是很恐怖的,即使沒有便秘也不意著你體內就沒有毒素。腸道要天天排毒。保健品貼牌--下面我們就來看一下,有哪些排毒清便一流的食物!面對不同的人群排毒有沒有不同的方法呢?而哪些毒素排出體內能讓我們更年輕更健康呢?

力薦6款食譜 清便排毒超有效

如今的上班族,許多都有便秘的困擾。該如何清除體內毒素,排除身體宿便呢?讓我們來告訴你哪些食物,有幫助清除宿便的功效,輕輕松松解除便秘痛苦。6種可以幫助代謝廢物的食品,利用天然食材,就可改善便秘情況,而且還能每天自由搭配食用喔!常吃這六種食品不僅能治療便秘,還能達到減肥的效果。胖妹妹也可以多吃哦。

一、地瓜小點心

材料:地瓜1條,白木耳3朵,蜂蜜適量。

作法:地瓜去皮切塊,白木耳泡軟切碎后,兩者一起加水煮爛,加入蜂蜜調味,當點心吃。

建議:一天吃2次,2餐之間吃。

口感:甜脆可口。

注意:地瓜屬淀粉類食物,容易產生胃酸,因此胃酸過多者勿食用。

地瓜小檔案:地瓜的膳食纖維豐富,能刺激腸道蠕動,引發強烈便意,是通便的特效食物喔!

二、香蕉水果汁

材料:香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.,木瓜半個。

作法:鳳梨榨汁,再將香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三種一起用果汁機攪拌均勻。

建議:一天喝一次,在2餐之間。

口感:微酸香甜。

注意:現做現喝,不可放超過1小時,否則果汁容易氧化,效果會遞減。由于此飲品較甜、含鉀量也較高,胃酸及腎功能不好者勿飲用。

香蕉小檔案:香蕉富含寡糖,可增加腸內好菌,并含有豐富果膠,有助潤腸通便,改善便秘。

三、海帶木耳餐

材料:干海帶半條,黑木耳3朵,香菇5朵,橄欖油、粗鹽適量。

作法:海帶、黑木耳和香菇,泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。

建議:當配菜每天吃。

口感:滑嫩、味香。

注意:海帶屬性滑嫩,會使得受精卵著床不易,因此孕婦勿食用。

海帶小檔案:海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸,能潤滑腸道,有助于通便。

四、蘆薈紅棗飲

材料:蘆薈3片,紅棗15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。

作法:蘆薈削去邊刺后,連皮帶肉切小塊,連紅棗和水用大火滾后,小火續煮20分,濾渣加入寡糖調味。

建議:當作一天的解渴飲料。

口感:味道微甜。

注意:蘆薈滑嫩,會使受精卵著床不易,孕婦勿食用。

蘆薈小檔案:蘆薈含有Aloecin與蘆薈霉素,具有健胃整腸,促進腸胃蠕動的功效,故有助于清腸排便。

五、牛蒡清腸汁

材料:牛蒡原汁400cc,香吉士汁100cc.

作法:將牛蒡原汁加入香吉士汁中,即可飲用。

建議:每天空腹喝1次。

口感:喝起微澀,具一點酸味。

注意:牛蒡含鉀量高,腎功能不好者勿飲用。

牛蒡小檔案:牛蒡含有“牛蒡貳”的成分,具有促進代謝,活血化瘀的功效,能刺激腸胃蠕動。

六、鳳梨酵素飲

材料:鳳梨醋20cc,液體酵素30cc,寡糖20cc,冷開水500cc.

作法:將所有材料加在一起攪拌均勻,即可飲用。

建議:一天1-2次。

口感:味道酸甜。

注意:鳳梨的酵素較具刺激性,容易刺激傷口,胃潰瘍患者勿飲用。

鳳梨醋小檔案:鳳梨具有特強的分解,加上醋酸菌與酵母菌的作用,能有效分解食物,并代謝廢物。

 

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