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多吃素食 延年益壽

來源:保健品OEM 作者:廣壽保健品公司 時間:2015-01-10 09:49:05

吃素是很有效的養生方法,那些寺廟里吃齋的和尚往往長壽就是因為素食的好處,雖不要求你像和尚戒葷腥,但多吃素少吃葷確實是很健康的飲食方法。我們所說的素食是指從地里或水里長出來的植物,常吃素食可以幫助我們凈化血液、養顏美容!下面保健品oem小編就帶大家來詳細了解一下素食的好處及吃素食應該注意的事吧!

盤點常吃素食的9大好處

好處一:有一顆良好的心臟

水果和蔬菜是全面的抗氧化營養素,可保護心臟及大動脈。再加上,它們不含飽和脂肪或膽固醇。

素食者的膽固醇水平低于肉食者14百分點。美國人的飲食中多是高脂肪和膽固醇的肉制品和奶制品,由此導致的心血管疾病是美國的頭號殺手。

好處二:遠離毒素給身體“大掃除”

我們的飲食中95%的農藥殘留來自于肉類、魚類和奶類制品(據環保局估計)。特別是魚類,含有致癌物(多氯聯苯,DDT)和重金屬(汞,砷,鉛,鎘),而且這些物質無法通過蒸煮或冷凍消除。肉類和奶類制品中也含有類固醇和激素。

而水果和蔬菜的汁液中含有自然的植物化學物質可以幫助我們排毒。放棄肉類有助于清除體內那些使內臟系統超負荷工作而致病的毒素(環境污染物、農藥、防腐劑)。

好處三: 長壽

一項來自Loma Linda University的對素食主義者長達七年的研究顯示:素食主義比肉食者大約多活15年的時間。這些研究得到中國健康工程(一項關于大量人口的飲食和健康研究)的進一步證實,他們發現,中國人食用高脂肪和肉制品非常少,患癌癥及心臟病和其他疾病的風險較小。

來自于英國的研究也給出了更進一步的證明,對6000個案例進行了12的追蹤調查,其中有5000個肉食者。研究發現,在這段時間里40 %的素食者不太可能死于癌癥,有20%很少死于其它疾病。

好處四:你看上去氣色更好,更有“型”

一般來說,素食者比肉食者更有“型”。 素食者飲食比標準美國人的飲食的熱量低得多。素食者也不太可能出現和體重相關的器官失調性疾病如心臟病,中風和糖尿病。

蔬菜水果中含有大量維生素c,而維生素c可以預防很多疾病也是一個原因。

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