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各種運動消耗熱量表

來源:保健品OEM 作者:廣壽保健品公司 時間:2014-08-13 14:53:13

60分鐘各項運動所消耗熱量表

逛街

110千卡

游泳

1036千卡

看電視

72千卡

騎腳踏車

184千卡

泡澡

168千卡

打桌球

300千卡

開車

82千卡

燙衣服

120千卡

騎馬

276千卡

打網球

352千卡

洗碗

136千卡

滑雪

354千卡

看電影

66千卡

爬樓梯

480千卡

插花

114千卡

遛狗

130千卡

洗衣服

114千卡

買東西

180千卡

郊游

240千卡

打掃

228千卡

慢跑

655千卡

跳有氧運動

252千卡

跳繩

448千卡

快跑

700千卡

打拳

450千卡

午睡

48千卡

體能訓練

300千卡

念書

88千卡

跳舞

300千卡

健身減肥操

300千卡

工作

76千卡

慢走

255千卡

練武術

790千卡

打高爾夫球

186千卡

快走

555千卡

仰臥起坐

432千卡

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